Загадки на тему мінної безпеки

 

❗Важливо для дорослих та дітей знати правила мінної безпеки! Там, де тривали активні бойові дії, залишилось чимало замінованих об'єктів, нерозірваних боєприпасів та інших вибухонебезпечних предметів. 

⚠️ Головне правило для усіх - Не підходь! Не чіпай! Телефонуй 101! 

А щоб допомогти батькам поговорити з дітьми на серйозну тему є картки із загадками.

Як провести гру з дитиною? 

Кожна загадка має пару картинок  — загадка та ілюстрація відгадки до неї. 

🟦 На одній картинці ви бачите текст загадки. Спочатку зачитайте його. 

🟨 На іншій парній картинці — відгадка. Покажіть дитині цю картинку, коли вона відгадає загадкузагадку, попросіть дитину знайти той предмет, який вона відгадала чи обговоріть ситуацію, про яку йшла мова у загадці. 👇🏻

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

За матеріалами UNICEF Ukraine

Вітання з Днем Матері!

Любі матусі! 

Учні та учениці 1-А класу та їх класний керівник вітають вас з Днем матері! Бажаємо міцного здоров'я, довгих і спокійних років життя, мирного неба. Бажаємо, щоб у цей скрутний для України час ваші діти завжди були підтримкою і опорою! 

Ми вдячні вам за ласку, любов і виховання. Завжди думками та молитвами з вами, кохані наші матусі! 

 

Дитячі ігри для зняття напруження

за матеріалами Хорольського заводу дитячого харчування

 

Подбай про безпеку під час Великодніх свят!

 Наближається одне з найбільших свят православних християн — Світле Христове Воскресіння.

Статистика свідчить, що випадки виникнення пожеж частішають саме у вихідні та святкові дні. Тому під час святкування Великодня необхідно пам’ятати основні правила пожежної безпеки:

під час приготування пасхальних страв не забувайте про правильне поводження з вогнем під час експлуатації печей, газових та електроприладів. У жодному разі не можна залишати їх ввімкненими на період своєї відсутності;

не залишайте дітей без нагляду, особливо, коли в будинку палиться піч, включена духовка, горить газ чи свічка;

перебуваючи у храмі, пам’ятайте про правила поводження з відкритим вогнем, будьте пильними, перебуваючи поряд зі свічниками, слідкуйте за полум’ям власної свічки та свічок оточуючих вас людей;

ознайомтесь з планом евакуації на випадок виникнення пожежі та місць розміщення первинних засобів пожежогасіння (вогнегасників, пожежних щитів, води, тощо);

прослідкуйте, щоб діти перебували під наглядом дорослих та не бавилися з вогнем.

Пам’ятайте: вас і ваших близьких оберігає обачність і турбота про ближнього!

За інформацією

Головне управління ДСНС України у Запорізькій області

БАТЬКІВСЬКІ ЗБОРИ: ЇЖА З СОБОЮ: ЩО ПОКЛАСТИ ДИТИНІ ДО ЛАНЧБОКСА

Перекус або повноцінний обід із собою — неодмінний атрибут шкільних

буднів. Адже під час навчального року дитина багато часу проводить поза

домом. Головне завдання дорослих — забезпечити її корисною і смачною

їжею, яка дасть енергію для навчання та заняття спортом, наситить організм

необхідними вітамінами та мікроелементами.

Отже, як сформувати ланчбокс школяра? Головне правило: ланчбокс має

максимально повторювати тарілку здорового харчування. Тобто містити всі

групи продуктів: овочі та фрукти, зернові та білкові продукти. Також

обов'язково подбайте, щоб їжа була різнокольоровою та різноманітною.

Формула ланчбокса

50% — овочі та фрукти. Обирайте різні варіанти, намагайтеся щодня класти

до ланчбокса нові овочі та фрукти. Віддавайте перевагу овочам. Підібрати їх

вам допоможе правило «райдуги»: додавайте потроху овочі та фрукти всіх

кольорів протягом одного тижня — так легше забезпечити їхнє різноманіття

й зацікавити дітей раціоном.

25% — цільнозернові продукти. Це можуть бути каші, хліб, хлібці.

25% — білкові продукти. Наприклад, м'ясо, птиця, риба, бобові, яйця.

Не забувайте про зелень, яку як інгредієнт можна додавати до каш чи

білкових продуктів, — її користь безцінна! А насіння соняшника, гарбуза чи

горішки — найкраща пожива для дитячого організму під час виконання

завдань на уроках.

Вода. Обов'язково давайте дитині з собою пляшечку питної води. 

Складаємо ланчбокс: п’ять кроків

1. Оберіть один фрукт. Це може бути груша, слива, порічки, інші сезонні

ягоди, яблука, цитрусові чи банани взимку.

2. Оберіть два види овочів. Наприклад, свіжу моркву, редис або огірок,

солодкий перець, стручкову квасолю, дайкон. Також це можуть бути

тушкована або запечена цвітна капуста чи гарбуз. 

3. Оберіть цільнозернові продукти. Серед них гречка, нешліфований

рис, перлова крупа, пшоно, цільнозернові хлібці або хліб, лаваш з

висівками. Намагайтеся обирати цільнозернові продукти — вони

містять більше клітковини та мікроелементів, ніж оброблене зерно.

4. Оберіть білкові продукти. Це може бути щось із бобових: тушкована

квасоля, нут, сочевиця, горох, хумус, екзотичний амарант. Або

тваринний білок: тушковане м’ясо, птиця чи субпродукти, яйця, солена

риба. До цієї харчової групи належать також горіхи й насіння. Це дуже

поживний продукт, тому достатньо додати жменьку. Обирайте

продукти, які можуть зберігатися кілька годин.

5. Оберіть кисломолочні продукти або їхню альтернативу. Це можуть

бути твердий сир, йогурт або кефір без наповнювача, соєвий сир тофу

чи соєве молоко.

Щоб зробити обід чи перекус поза домом максимально простим і мінімально

стресогенним як для вас, так і для дитини, дотримуйтеся дев’яти правил, які

стосуються як пакування ланчбокса, так і взаємодії в сім’ї.

9 правил організації обіду чи перекусу поза домом

 Приділяйте цьому час напередодні. Не варто залишати на ранок

виконання цього відповідального завдання. Максимально підготуйтеся

ввечері: відваріть м'ясо, яйця, бобові. Поріжте шматочками те, що

необхідно нарізати. Заготовки залиште в холодильнику в герметичних

контейнерах. Якщо часу на приготування їжі впродовж тижня обмаль,

хороші варіанти можна знайти і в магазині. Це може бути

консервований нут, відварний язик чи печінка. Заздалегідь внесіть ці

позиції до списку покупок. 

 Враховуйте строки зберігання продуктів. Не варто давати дитині з

собою кисломолочні продукти, рибу та м’ясо, якщо вона не з’їсть їх у

найближчі кілька годин або не матиме можливості поставити в

холодильник. Цільнозернових каш чи хлібців, овочів, горіхів і насіння

може бути достатньо для здорового перекусу. 

 Залучайте дітей. Запитуйте, що вони хочуть взяти з собою, та

прислухайтеся до їхньої думки. Це значно збільшить шанси на те, що

дитина з'їсть обід чи перекус, а не принесе його назад додому.

Починайте складати перекус із овочів і фруктів. Попросіть дитину

помити й порізати обраний фрукт чи овоч. 

 Поясніть дитині принцип формування ланчбокса. Розкажіть, чому

важливо брати з собою різні продукти, що з них дасть енергію, а що —

ситість. Поясніть, навіщо кожен із продуктів потрібен організму і чому

важливо їх їсти щодня. Це допоможе дитині зрозуміти принцип

формування ланчбокса і згодом складати його самостійно. 

 Обирайте сезонні продукти. Вони будуть максимально корисними, а

також дешевшими за екзотичні варіанти. 

 Пакуйте правильно. Подбайте про те, щоб їсти було зручно.

Наприклад, якщо в ланчбоксі є каша, не забудьте покласти столові

прибори. Придумайте зручне пакування для бутербродів. Горіхи,

сухофрукти, фрукти та овочі можна їсти руками. Проте нагадайте

дитині про правила гігієни та необхідність часто мити руки.

 Не забувайте про воду. Це пріоритетний для дитини напій.

Намагайтеся уникати солодкої газованої води, енергетичних напоїв та

йогуртів із наповнювачами. Всі ці варіанти містять надмір цукру, а

енергетичні напої ще й кофеїн.

 Обговорюйте, де дитина може поїсти. Якщо дитина не бере обід з

дому, подумайте разом, де вона зможе пообідати. Поміркуйте, що

можна обрати в шкільній їдальні чи в супермаркеті, які з доступних там

варіантів будуть найкращими, аби втамувати голод. Якщо пообідати не

вдасться, подбайте про  перекус із собою, щоб дитина не залишилася

надто голодною.

 Влаштовуйте сімейні вечері. По-перше, це чудова традиція, яка

зміцнює родинні стосунки. По-друге, повноцінна вечеря допоможе

збалансувати не надто поживний обід. 

Нижче наведені 6 варіантів повноцінних обідів та 12 варіантів перекусів, які

дитина може взяти з собою до школи. Перекуси не замінять основний

прийом їжі, але дадуть енергію та ситість до того часу, поки дитина не

повернеться додому. Шість із них не містять продуктів, які швидко псуються,

тому є хорошими варіантами, якщо дитина поїсть пізніше.

Варіанти обіду з собою

 Холодне варене м’ясо + морква + огірок + нешліфований рис + груша

 Запечена риба + пшоно + зелень + капуста свіжа або тушкована + банан

 Охолоджений омлет із петрушкою + огірок + суміш горіхів і

сухофруктів

 Варені яйця + варена птиця + варена картопля + помідор + яблуко або

виноград + грецький горіх

 Помідор або морква + картопляні млинці + твердий сир + фінік

Курятина тушкована з квасолею і овочами + салат з яблука й моркви

Варіанти перекусу з собою

 Виноград + шматочки твердого сиру

 Упаковка йогурту без наповнювача + фрукт + насіння

 Житній хліб із насінням + помідор + сир

 Твердий сир + морква

 Лаваш + твердий сир + зелень + морква + жменька горіхів

 Кефір без наповнювача + горіхи / гарбузове насіння

 нешліфований рис + яблуко + насіння

Перекуси, які не містять продуктів, що швидко псуються

Насіння гарбуза + в’ялена курага без цукру

Овочі, нарізані соломкою + жменька сухофруктів

Цільнозерновий хлібець + яблуко

Фрукт + суміш горіхів

Груша + свіжий гарбуз + грецький горіх

Два різних фрукти + фундук або насіння

СКІЛЬКИ МОЖНА СПОЖИВАТИ ЦУКРУ

Усім відомо, що цукор є джерелом енергії. Водночас його надмірне

споживання порушує енергетичний баланс і призводить до зайвої ваги й

ожиріння.

Тому Всесвітня організація охорони здоров’я радить вживати не більш ніж 25

грамів цукру на добу.

Водночас результати дослідження Асоціації дієтологів України та IPSOS

(2019) демонструють, що українські діти всіх вікових груп споживають куди

більше рекомендованої кількості цукру:

 діти молодшого віку (1 — 3 р.) — 47 г/добу;

 дошкільного віку (4 — 6 р.) — 56 г/добу;

 школярі — 67 г на день.

Надмірне споживання цукру пов’язують з виникненням найбільш

небезпечних неінфекційних захворювань — ожирінням, серцево-судинними

хворобами, цукровим діабетом, а також зі збільшенням захворюваності на

карієс зубів. Радимо ознайомитись з детальним дослідженням і

резюме ВООЗ щодо споживання цукру.

Тож через надмірне вживання цукру ці захворювання виникають вже у

дитячому та підлітковому віці. 

В «Інструкції зі споживання цукрів дорослими та дітьми (2015)» ВООЗ

рекомендує підтримувати низький рівень споживання вільного та доданого

цукру впродовж усього життя, обмежуючи його частку у загальній

калорійності менш ніж 10%, а ще краще споживати менш ніж 5% добових

калорій завдяки цукрам.

НОРМА СПОЖИВАННЯ СОЛІ

У дослідженні Асоціації дієтологів України та IPSOS (2019 рік) встановлено,

що українські діти споживають набагато більше солі ніж рекомендовано

навіть для дорослих людей. Діти дошкільного віку у середньому вживають

6,4 г солі на добу, молодші школярі – 7,4 грами щодня, а підлітки – 9,2 грамів

солі на добу.

Наслідки такого надмірного споживання солі можуть бути критичними.

Адже саме надмірне вживання солі може спричиняти підвищення

артеріального тиску. Опубліковані результати понад 100 досліджень свідчать

про те, що існує прямий зв’язок між споживанням солі та підвищенням

тиску, водночас, коли вживання солі зменшується, то спостерігається

зниження артеріального тиску.

Асоційовані з ним захворювання (ішемічна хвороба серця, інсульт, серцева

та ниркова недостатність) є провідними причинами захворюваності та

смертності у світі. За оцінками 47% випадків ішемічної хвороби серця та 54%

випадків інсульту пов’язані із підвищеним артеріальним тиском. 

У найбільшому за кількістю учасників та тривалістю дослідженні

встановлено, що ефективне зменшення споживання солі призводить до

падіння ризику інфарктів та інсультів на 25%-30%. 

Так, наприклад, у США підраховано, що зменшення споживання солі на 3 г

на день (поточний рівень споживання оцінюється як 9 г/д) дозволить

зменшити щорічну смертність на 44 000 – 92 000 випадків, а також

заощадити кожного року від 10 до 24 млрд доларів США. 

Тож дотримуйтесь рекомендованої норми вживання солі –  5 грамів на день –

та бережіть здоров’я!

Відео "Тарілка здорового харчування"

7 способів провести час з сином та донькою

За матеріалами сайту fathersclub. com. ua
 

22 ''лінивих'' гри зі словами від Світлани Ройз

 

Добірка “лінивих” ігор від Світлани Ройз, в які можна грати з дітьми навіть лежачи.  Деякі з цих ігор можна пропонувати дітям від 3 років.

Ці ігри допомагають розширити словниковий запас, вдосконалити логіку, асоціативне мислення, розширити сенсорний досвід.

1. Чотири слова

Вибираємо 4 абсолютно не пов'язаних між собою слова. Використовуючи їх, складаємо по черзі невеликі розповіді. (Дітям від 8 років можна запропонувати і 5-6 слів.)

2. Безліч слів

Вибираємо велике слово. З його букв кожен на своєму аркуші складає і записує багато маленьких. (Діти можуть спочатку бути в команді з дорослими, а потім вони швидко стають самостійними гравцями).

3. Малювання словом

Вибираємо “складне” для дитини слово, яке складно писати або вимовляти. Придумуємо, що саме будемо малювати. Наприклад, намалювати фігурку кота, використовуючи тільки загадане слово (пишемо його багато разів в різних площинах).

4. Навпаки

Говорити слова навпаки, без запису їх. (Наприклад, Чайник - кинйач, стіна - анітс тощо)

5. Пошук слів

Знайти і назвати слова, які оточують вас за ознаками: смачні, що звучать, ароматні, тверді, м'які, рухомі і т.д. (Так ми включаємо різні канали сприйняття дитини. Слово стає “дверима” в світ сенсорний).

6. Букви - у слово

Написати врозкид на аркуші літери, з'єднувати букви лініями в слова.

7. Покажи слово

Один гравець загадує слово іншому. Останній показує його пантомімою.

8. Я загадав

Розповісти про задумане слово, не називаючи його. (Наприклад: Я загадав - білий, холодний, скрипить під ногами, тане...)

9. Індукція - дедукція

Гравець загадує подумки предмет. Решта повинні його вгадати, ставлячи запитання, на які він може відповісти тільки Так або Ні (з меншими дітьми можна починати із загадування тварин і частин тіла).

10. Остання буква

Кожен гравець говорить слово, яке починається на останню букву попереднього слова.

11. Рима

Називаємо 4 (або два) випадкових слова, на які шукаємо риму або з якими придумуємо чотиривірш.

12. Буква

Називаємо слова тільки на задану букву. (Варіант для дорослих: слова - предмети на задану букву, які можна покласти в трилітрову банку)

13. Шукаємо подібне

Називаємо два випадкових слова - чим вони можуть бути подібними?

14. Чарівна мова

Для дітей, які навчаються розбивати слова на склади. Розмовляємо, перед кожним складом додаючи додатковий склад (жи, ма, хрю....).

15. Нісенітниця

Говоримо початок речення, до якого потрібно придумати абсолютно дивне, нереальне продовження.

16. Казка

Складаємо казку разом - кожен говорить по реченню.

17. Асоціації

Один гравець називає слово, наступний - свою асоціацію на це слово (дітям можемо пояснити так: називаєш перше, що спадає на думку, коли чуєш це слово). Наступний гравець називає свою асоціацію - на попередню і т.д.

18. Це слово вміє…

Описуємо слово його «вміннями». Наприклад: чай вміє зігрівати, розливатися на стіл, охолоджуватися тощо.

19. Картина

Називаємо слово. По черзі розповідаємо, яку «об'ємну» картину ми бачимо, коли вимовляємо це слово (наприклад, для одного гравця слово «чай» означає: сім'я сидить за столом і розмовляє, для іншого - чайна плантація і збирачі чаю, для третього - стіл, накритий скатертиною, грає музика, для четвертого - чайна церемонія, для п'ятого - людина сама стоїть біля вікна, насолоджуючись самотністю і чаєм.

20. Антоніми

Називаємо слова і шукаємо до них антоніми.

21. Неіснуюче слово

Придумуємо неіснуючі слова, і що б вони могли означати мовою інопланетян.

22. Пташина мова

Говоримо один з одним на “тарабарській” мові, намагаючись за інтонацією вгадати, про що кожен говорить.

РІЗДВЯНИК - замість Санти і Мороза!

 

Замість Санти і Мороза. Виходить книга про українського різдвяного героя. Незвичайна книга буде видана в Україні з нагоди свят. Замість звичних казкових персонажів вона розповість історію Різдвяника – добродійника, який живе у Карпатах.

“Цього дідо знають під різними іменами – Святий Миколай, Санта, Йоулупуккі… Але поки його розшукують у вічних снігах на Північному полюсі, він неспішно п’є трав’яний чай у тисячолітньому дубі десь посеред українських Карпат. А ще разом із помічниками готує подарунки дітям всього світу”, – йдеться в анотації. 

“Різдвяник і таємниця чарівної долини” стане першою і нестандартною спробою трактувати історію всім відомого чудотворця в українському контексті.

“Ми вирішили, що українські діти заслуговують мати власного героя, що стане казковим прототипом святого Миколая, – відзначають видавці – проєкт “Читай українською”. – Сюжет розгортається десь посеред заповідної зони Карпат. Давним-давно Різдвяник відкрив тут чарівну долину див, де й оселився разом із помічниками. Волею випадку він має впустити до цього чарівного місця сторонніх – двох дітей, що загубилися. І це стане початком чудової пригоди…”

Окрім центральної святково-різдвяної теми, історія Різдвяника зачіпає тему захисту природи як найбільшої цінності. Видання зацікавить не лише змістом, але й формою – книга матиме 4 велетенські розвороти-розгортки у стилі віммельбухів, які захоплять увагу дітей на години. 

Дивовижну казкову історію написали молоді українські авторки – Неля Раіна та Наталія Тищенко. Ілюстрації до книги намалювала українська художниця, що останні роки мешкає в Іспанії – Олена Завітайло.

Книга вийде друком наприкінці грудня. До того часу на сайті видавців діє передпродаж. Замовити власний примірник можна за покликанням: https://chytay.in.ua/book.php?book_id=100

За матеріалами сайту Український контент

Перехід на зимовий час: кілька порад для гармонійного та комфортного самовідчуття.

 

Лікарі та вчені, які займаються дослідженням психологічного та фізіологічного стану людину, виробили список рекомендацій, які допоможуть легше перейти на зимовий час та відчувати себе гармонійно та комфортно. Наприклад, спеціаліст з питань сну Річард Шейн в своїй колонці, розміщеній на сайті видання The Huffington Post, дав декілька порад, які допоможуть звикнути до нового ритму.

1. Пам’ятайте, що на вихідних ви напевно без особливих проблем залишалися спати ще довше, ніж на одну додаткову годину, так ваш організм може пристосуватися до більш пізнього засинання. Цей факт допоможе вам трохи заспокоїтися перед майбутнім переведенням часу.

2. Протягом тижня до переведення часу почніть лягати спати трохи пізніше. Спочатку рушайте спати на 15 хвилин пізніше. Потім, кожні два дні “зсувайте” графік ще на 15 хвилин. Це допоможе поступово зміщувати ваші ритми сну і синхронізувати їх зі зміною часу.

3. Також упродовж тижня спробуйте потроху зміщувати час ввечері. Це допоможе структурувати ваш вечір і трохи пересунути час перед сном.

4. Відкривайте штори, як тільки прокинетеся. Увечері, навпаки закривайте, щоб заспокоїтися перед сном.

5. Регулюйте яскравість світла в кімнаті, поступово зменшуючи освітлення з наближенням закінчення дня.

6. Починайте приготування до сну і потроху заспокоюйтеся за годину до моменту, коли приходить час для сну, згідно з новим графіком. Раніше, до переведення часу, в цей час ви вже спали.

7. Тепла ванна – чудовий спосіб, щоб розслабитися перед сном.

8. Кофеїн і алкоголь заважають циклу сну. За день чи два до переведення часу – обмежте споживання цих напоїв. Це допоможе легше і природніше змістити графік сну.

9. Якщо вам потрібно подрімати в середині дня, зробіть це трохи пізніше, ніж зазвичай, і не довше 30 хвилин.

10. Допоможіть дітям також поступово адаптуватися до переведення часу, наприклад, використовуючи поради 2-5 та 7.

За матеріалами сайту "Перша електронна газета",

фото з мережі Інтернет

Пийте імбирний чай та будьте здорові!

Імбирний чай - це не просто смачний і приємний гарячий напій, але це ще й дуже корисний, який потужно заряджає організм численними корисними речовинами та допомагає впоратися з неприємними застудними та вірусними захворюваннями. 

Імбирний чай з лимоном та медом

Інгредієнти:

½ лимона;

шматочок імбиру (довжиною 3-4 см);

500 мл води;

1 столова ложка меду.

Приготування:

Наріжте лимон дуже тонкими часточками. Імбир очистіть і натріть на дрібній тертці. Залийте підготовлені інгредієнти окропом і залиште наполягати на 5-7 хвилин.

Процідіть чай. Коли він трохи охолоне, додайте мед і перемішайте.

Імбирний чай з лимоном та м'ятою

Інгредієнти

½ лимона;

шматочок імбиру (довжиною 5-6 см);

500 мл води;

2–4 гілочки м'яти;

мед чи цукор - за смаком.

Приготування

Наріжте лимон та очищений імбир кружальцями. Викладіть їх у каструлю і залийте водою. Доведіть рідину до кипіння та зробіть вогонь менше.

Додайте м'яту, а потім готуйте напій ще хвилин 10. Процідіть чай і подавайте з вибраним підсолоджувачем.

Чай з імбиром, куркумою та корицею

Інгредієнти

700-750 мл води;

шматочок імбиру (довжиною 3-4 см);

1 паличка кориці;

1 чайна ложка меленої куркуми;

60 мл лимонного соку;

мед чи цукор - за смаком.

Приготування

Закип'ятіть воду у каструлі. Додайте дрібно натертий очищений імбир, корицю та куркуму. Варіть напій приблизно 5 хв.

Зніміть з вогню та влийте лимонний сік. Процідіть і подавайте чай із медом чи цукром.

Імбирний чай з молоком та кардамоном

Інгредієнти

3–4 коробочки кардамону;

шматочок імбиру (довжиною 3-5 см);

950 мл води;

8 чайних ложок цукру;

3-4 чайні ложки чорного чаю;

120-180 мл звичайного або рослинного молока.

Приготування

Розкришіть кардамон або подрібніть його у ступці. Імбир очистіть і натріть на дрібній тертці. Викладіть їх у каструльку і залийте водою. Кип'ятіть 6-7 хвилин, поки рідина не набуде жовтуватого відтінку.

Потім всипте цукор і готуйте 1-2 хвилини. Додайте чай і варіть ще стільки ж.

Влийте гаряче молоко і ще трохи проваріть напій. Якщо ви використовуєте рослинне молоко, введіть його холодним і відразу зніміть чай з плити. Перед подачею процідіть через сито.

Чай з імбирем та обліпихою

Інгредієнти

2 чайні ложки чорного чаю;

500-600 мл води;

100 г обліпихи;

шматочок імбиру (довжиною 2-3 см);

цукор чи мед - за смаком.

Приготування

Залийте чорний чай окропом і дайте настоятися. Розімніть обліпиху. Очищений імбир наріжте тонкими шматочками. Додайте його до ягід разом із підсолоджувачем. Влийте проціджений через ситечко чай. Перемішайте і ще раз процідіть напій, щоб позбавитися від кісток обліпихи і шкірки.

За матеріалами сайту  ЛАЙФХАКЕР (https://lifehacker.ru/imbirniy-chay-recepty/)

Фото з мережі Інтернет